Zoznam pohybových CIEĽOV ktoré sa spolu učíme:

6. KĽUKY levely

Pozri si aj videá predstavenie a rozcvička
0.2
podpor (výdrž) v kľuku, lakte / dlane vytočené vpred
0.3
lopatkové kľuky v podpore, lakte vystreté po celý čas, lakte / dlane vytočené vpred
0.4
s vystretým lakťom malý polkruh / klikanie (dotyk) kruhov vpredu i pod bradou
0.5
s vystretým lakťom veľký polkruh / klikanie (dotyk) kruhov vpredu i pod bradou
0.6
polovičný kľuk (lakte pravý uhol)
0.7
kľuk negatívka (spúštanie a koniec dole)
0.8
plný kľuk a výtlak späť do tretiny
0.9
plný kľuk a výtlak späť do polovice / 2 tretín
1.0 6.A míľnik
plný kľuk tam aj späť so zatvoreným bruchom i zadkom
1.2
plný kľuk tam aj späť - v spodnej polohe rotácia dlaní vpred
1.3
upažovanie s vystretým lakťom stranou (1/2 hĺbka)
1.4
upažovanie s vystretým lakťom stranou (päste vodorovne s ramenami)
1.5
plný kľuk tam aj späť - v spodnej polohe rotácia dlaní vpred a otvorenie lakťov