Zoznam pohybových CIEĽOV ktoré sa spolu učíme:
- 1. vis (VIS)
- 2. striktný zhyb (ZHB)
- 3. skin-the-cat (STC)
- 4. rúčkovanie (RÚČ)
- 5. vznosy brucho (ABS)
- 6. gymnastické kľuky (KĽK)
- 7. dragon flag (DRA)
- 8. muscle-up (MCU)
4. RÚČKOVANIE levely
Pozri si aj videá predstavenie a rozcvička
|
0.2
|
pomalé rúčkovanie dopredu po jednej priečke | |
|
0.3
|
zrýchlené rúčkovanie dopredu po jednej priečke, ramená vodorovne | |
|
0.4
|
rúčkovanie dozadu po jednej priečke | |
|
0.5
4.A míľnik
|
rúčkovanie dopredu cez dve priečky | |
|
0.6
|
rúčkovanie s nohami (chrobák) dopredu i dozadu | |
|
0.7
|
rúčkovanie dozadu cez dve priečky | |
|
0.8
|
rúčkovanie doboku cez 2 priečky (obe strany) | |
|
1.0
4.B míľnik
|
rúčkovanie dopredu cez 3-4 priečky bez zastavenia | |
|
1.2
|
rúčkovanie dopredu preskokom oboma pažami naraz | |
|
1.5
|
rúčkovanie dozadu s podhmatom a hlavou pri hrazde | |
|
2.0
|
rúčkovanie dopredu preskokom cez jednu pažu |
