Zoznam pohybových CIEĽOV ktoré sa spolu učíme:
- 1. vis (VIS)
- 2. striktný zhyb (ZHB)
- 3. skin-the-cat (STC)
- 4. rúčkovanie (RÚČ)
- 5. vznosy brucho (ABS)
- 6. gymnastické kľuky (KĽK)
- 7. dragon flag (DRA)
- 8. muscle-up (MCU)
2. ZHYB levely
Pozri si aj videá predstavenie a rozcvička
|
0.3
|
aktívny vis > pasívny vis (opakovane) | |
|
0.5
|
z pasívneho do aktívneho visu > lopatkový zhyb > späť cez aktívny vis > do pasívneho visu | |
|
0.7
|
negatívny zhyb (brzdenie od brady) > do aktívneho a pasívneho visu | |
|
1.0
|
výdrž lakte v pravom uhle a krúženie ramenami (rôzne verzie) | |
|
1.1
2.A míľnik
|
pasívny vis > aktívny vis > lopatkový zhyb > extra príťah v záklone > aktívny vis > pasívny vis | |
|
1.3
|
striktný zhyb (s 5-timi jasnými fázami) | |
|
1.5
|
striktný zhyb, kolená pod bradou celý čas | |
|
1.7
|
striktný zhyb, dotyk kolien a čela hrazdy | |
|
2.0
2.B míľnik
|
striktný zhyb, nohy v pozícii L-situ / kolená vystreté |
